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50%肌肉男?如果不练腿只练上肢,到底会有什么后果?_健康频道_

发布日期:2020-07-12 05:48   来源:未知   阅读:

健身不练腿,迟早那啥那啥,大家都懂吧,说实话,腿部训练是非常煎熬的,人非常习惯走捷径,导致练了半天,上肢很不错,下肢却是弱鸡,健身教练会怎样看待这类人群呢。

克莱尔特别喜欢健身,平时总是狂练上肢,下肢从不练,所以上肢整体肌肉还可以,但是进入一个训练营以后,问题出现了,和健身教练比起来,自己差的太多了。

因为进入训练营后,深蹲,硬拉这些练习下肢的动作他都不会,没办法,只能从最简单的面墙下蹲开始,先练习深蹲的标准程度。

而且由于长期不练腿,他的体能很差,这让他的训练非常痛苦,比如深蹲训练之后,他心肺能力的不足导致自己呼吸非常急促,说话都费劲,这些问题促使他开始认真思考不练腿带来的问题。

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